Elég naponta 45 perc futás plusz diéta ahhoz hogy lefogyjak? (úgy futok, hogy 1 perc gyors futás 1 perc kocogás) Szóval elég naponta 45 perc futás ahhoz hogy lefogyjak?

45 perc futás az kemény...én is újra elkezdtem futni bár sohasem ment jol de most 2-3 hét utan kb 15 percet tok lefutni ami olyan 2-3 km.

Én elsőre 20 percet bírtam csak. Az is kocogás volt. 2 hete futok és még csak most járok ott hogy 40 percet bírok, azt sem valami intenzíven még. Elsőre szerintem neked sem fog menni a 45 perc. De ha bírod akkor elég hogy lefogyj, csak figyelj a kajára meg ha már nem döglesz ki 45 perc után annyira növeld a távot.