Hogy tudnék fogyni szeptemberig?

Szóval 170cm és 62kg vagyok. A súlyom annyira nem is izgat, inkább a cm-ek! Most 30-as gatyákat hordok és a régi 27-es nacimba bele szeretnék férni. Két évvel ezelőtt még hordtam. Nagyon szeretnék változtatni, mert szörnyen érzem magam a bőrömben! :S Mell: 92cm Derék: 79cm Has: 83cm Csípő: 98cm Comb: 56cm

Főleg a combomból, a fenekemből és a hasamból szeretnék fogyni, mert ezek nagyon zavarnak. Szeretném, ha az izmaim szépen látszódnának, tónusosak lennének. Írjatok légyszi valami étrend félét és edzéstervet is! Az étkezés részben ebédet ne írjatok, mert kötelezve vagyok, hogy egész nyáron a mamámnál ebédeljek és ott inkább csak a kevés kaja dolgot alkalmazom. Nincs nagyon pénzünk az ilyen biokajákra, szóval általános diétás dolgokat mondjatok. :) Tudom, hogy macerás vagyok :D Előre is nagyon köszönöm a segítséget! :)