Ha naponta 1200 a kaloria bevitelem, probalok minel tobb zoldseget es gyumolcsot enni es naponta setalok 1,5-2 orat vagy tancolok egy orat akkor mikorra fog latszodni az eredmenye?

Meg fog, bár tudni kéne pontosan a magasságodat és súlyodat, illetve ez elég egyénfüggő.

DE ennél azért érdemes többet bevinni, valószínűleg 1500-tól sem lesz semmi bajod és az is meg fog látszani előbb-utóbb.

Viszont az 1200 pont annak a határa amit minimálisnak szoktak mondani.

Ennyi mozgásnál mondjuk még az 1500 is lehet kevés, fene tudja.

Türelem!