Szigorú diéta mellett vagy nem rágörcsölős, de egészséges étkezés mellett fogytál/fogysz többet?

én a kettőt valahogy vegyítve követem. mivel nem hajt a tatár, nincs konkrét határidő, amire le kell fogyjak, ezért úgy döntöttem, hogy amikor tehetem, nagyon figyelek, hogy mit és mennyit.

viszont ha haza látogatok, akkor megeszem anyukám főztjét (nyilván nem 2 tányérral, csak mértékkel), időnként megiszok 1-2 pohár bort, és étterembe is elmegyek, persze próbálok nem rántott dolgot rendelni:) sőt, a szülinapomon még tortát is ettem!:)

persze így lassabb a fogyás, de ha rendszeresen sportolsz mellette, így is fogyni fogsz. legalábbis én fogytam. (tényleg lassan, mert 2,5 hónap alatt adtam le 7 kg-ot a kb 14 kg-os feleslegemből)

de hát neked kell tudni, hogy mi megy, én tudom magamról, hogy a nagyon szigorú diétákat nem tudom tartani.

szigorú diéta max a fitnesz modell versenyed előtti hónapban szükséges.

amúgy meg kihagyhatatlan az 1.pont,mert ha nem ismered,nem csináltad akkor nem tudod mihez viszonyítani a 2.pontot.

de az biztos,hogy a bomba alakhoz edzés és étrend kell.

ezt a rágörcsölős dolgot meg nem értem.

ha van célod,akkor megteszed érte amit kell,vagy nem.

nincs ebben semmi görcs.