Segítség! Valaki lenne kedves fényt gyújtani ezzel kapcsolatban?

Üdv!Járok edzeni,igaz csak 3x egy héten(4-re fogom felvinni),viszont ilyenkor mindíg elégetek 6-800 kalória között,mégsem fogyok.Szerintem az étrendem a baj.Az a teóriám,hogy bármit ehetek(kerülöm a cukrot,zsírt is alig) normál kaját(leginkább gyorskaját,mint mikrózható tacskós makaróni,vagy uncle bens zacskós rizs vmivel/szendvics reggelire) délben meg reggelire,ha mondjuk megeszek mondjuk 800-900 kalóriát délután 2ig,és délután lemozgok 700at,akkor ezt a test úgy veszi hogy csak 200 kalt ettem mára,tehát fogynom kell.Ezt jól látom vagy téves?? 26 éves férfi létemre ha megeszek 1000-1200 calt az úgy gondolom nemkéne hogy rossz legyen... a 2500tól azért ez egy kicsit kevesebb.. pláne ha csak 900..