Akik fogyókúráznak leírnák mit és mennyit esznek egy nap?

leírom,de biztos,hogy lepontoznak ,mert tuti,hogy lesz olyan, aki szerint baromi rosszul étkezem :

-reggeli -egy normál zsömle,benne felvágott,vaj,paprika

-ebéd-egy tányér leves

-vacsi- kistányér saláta

eddig 11 kiló ment ezzel le

Reggeli:1 alma

Ebéd : főzelék, hússal

Nasi: répa, joghurt,gyümölccsel

Vacsi: szendvics,főtt tojással,csirkemellsonkával. Ez a mai nap.Mellé sportolok.

" Én így tervezem:

reggeli egy zsömle felvágottal zöldséggel

tizire gyümölcs

ebédre amit főzök csak kis adag

uzsonna szintén valami gyümölcs vagy puffasztott rizs

vacsi egy szelet kenyér felvágottal vagy valami ilyesmi.

Szerintetek ez így jó? vagy vacsorára van jobb ötletetek? "

ha ennyiszer,és ennyit fogsz enni,akkor szerintem egy dekát sem fogsz fogyni,

ez túl sok,de próbáld meg egy hónapig,és a mérleg megmutatja,hogy fogytál e

Zsömlével fogyni.. fő a tápanyagdús étkezés, ugye.

Én már csak annyit tehetek, hogy nagyon sok sikert és szerencsét, de ehhez kevés kitartást kívánok. Ez nagyon szénhidrát alapú, gluténnal terhelt táplálkozás lesz, nem is különbözik az átlag, elhízott emberek étkezésétől.