Mozgással hogyan lehet gyorsan es látványosan fogyni?

Igazából ebben a szekcióban kérdésfeltevésnél rohadt nagy betűkkel ki kéne írni, hogy helyi fogyás nem létezik.

Ha a hasadra megy a zsír legszívesebben, akkor ott is marad legszívesebben, a test már csak ilyen.

A gyakorlat pedig izmot fejleszt. Megfelelő feltételek esetén hozzányúl a zsírraktáraidhoz, de hogy melyikhez, azt a tested dönti el.

Szerintem táplálkozz megfelelően s ne koncentrálj 1-2 izomcsoportra.

De nem tartozom az itteni okosak közé, csak olvasok, tanulok, néha még gondolkodom is.

Aerob, azaz zsírégető edzés kell, és kcal deficit, amihez tudnod kell a napi kcal keretedet.

Aerob edzés:

[link]

Kcal keret meghatározása:

[link]

Bevitt táplálék tápértékének meghatározása:

[link]