Kcal vagy szénhidrát?
Figyelt kérdés
nem értem, hogy mit csináljak... valaki azt mondja, hogy a napi kcal ( 700 ) ne lépjem túl .. és a 105g szénhidrátot se egyek meg egy nap... most melyiket is kéne néznem?.. mit csináljak?.. teljesen összezavarodtam..2013. márc. 6. 18:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:700 nagyon kevés...1100-1200at simán ehetsz egy nap, attól még fogyni fogsz..torna mellett
2/3 anonim válasza:
válasza:Mindkettő fontos. Ugyanúgy mint a fehérje illetve a zsírok is. [link]
Ezen a honlapon kitudod számolni hogy miből hány grammot kéne enned naponta. Egyébként a 700 kcal nagyon kevés, 1200 alatti diétát sehol nem javasolnak.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez így nem teljesen jó, hogy kcal VAGY szénhidrát.
A kalória alapvetően 3 tápanyagból tevődik össze:
Fehérje: 1g 4kcal
Szénhidrát: 1g 4kcal
Zsír: 1g 10kcal
Ha egy nap megeszel 100g szénhidrátot, akkot lényegében elfogyasztottál 400 kalóriát.
És ahogy írták felettem is, ki kell számolni hogy mennyi a napi kereted, amire a linkelt oldal tökéletes.
Ha túlzottan lecsökkented, az a fogyás stagnálását fogja okozni, ellenben valószínűbb lesz az izomvesztés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!