169 cm magas fiú vagyok,23 éves,72 kg. Hány kilónak kéne lennem? Mennyit fogyhatok maximum ami még egészséges?

Csak akkor tudsz fogyni, ha vannak izmaid is, mert az izom dolgoztatása fogyaszt. Persze tudom hogy izmai mindenkinek vannak, de nem mindegy hogy mennyi. Azt ajánlom, hogy azokat erősítsed, amin van egy kis felesleg. Csinálj felüléseket, fekvőtámaszt, és minden nap egy kis kocogás sem árt. Fokozatosan csináld őket, és rendszeresen, akkor úgy jó lesz.

testépités

Ahogy a többiek is írták, a legjobb, ha edzel és felszedsz egy kis izmot, illetve szálkásítanod is kell, elvégre túl sok zsír van rajtad. A kilókkal ne foglalkozz, hiszen a jelenlegi súlyod is jó lenne, ha több lenne az izom és kevesebb a háj... De lehetsz több és kevesebb is, a Te döntésed, hogy simán vékony vagy többé-kevésbé izmos akarsz lenni. De némi izom azért mindenkinek jól jön, szebb úgy a test és ahogy írták, segít a fogyásban is, hisz több kalóriát használ fel úgy a test. Aztán ha nagyon izmos akar lenni az ember, az egyre drágább s nehezebb, időben és táplálkozásban is, esztétikailag pedig már megosztja a népeket... De most nem erről van szó :)