Heti 7x 90 perc kocogás mennyire hasznos, ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
2013. júl. 28. 16:31
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Eléggé :) Testsúlytól függően olyan 700-900 kcalt használ fel ennyi kocogás, ez heti szinten 5-6000 kcal, majdnem egy kiló mínusz. Ha még diétával is társítod, még hatékonyabb lesz.
2/8 A kérdező kommentje:
165/57 kg vagyok,napi 1300-1500kcal-t eszek:)
2013. júl. 28. 16:39
3/8 anonim válasza:
válasza:Napi 1 pihenőnap kell! Tehát max heti 6 napot kocogj, mert sok lesz. Pluszban a 90 perc az rengeteg, bírni fogod?
4/8 A kérdező kommentje:
nem tudom hogy ,de 2 hete kezdtem el futni és először a 12 perc alig ment. 3 nap után felvittem 25,majd 35 aztán 45 percre,utána jött a 60 perc,majd a 75 most pedig a 90.
Igazából nem fáradok el,sőt. :)
Jobb lesz a kedvem,nagyon megszerettem!
2013. júl. 28. 16:52
5/8 anonim 
válasza:
válasza:mert endorfint szabadít fel és nagyon hasznos
6/8 anonim válasza:
válasza:Az izületeidnek nem lesz hasznos, az tuti.
7/8 A kérdező kommentje:
akkor is ha ezt a 90 percet tartom?
2013. júl. 28. 20:15
8/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem maradj meg az 1 óránál, kegyetlen tud lenni a térdfájás... tapasztalatból beszélek. Az egy óra pont jó, zsírt is égetsz, az állóképességedet is növeled, és az ízületeid se mennek tönkre. Én is lebírok futni 1,5 órát simán... de a térdeim nagyon megérzik ezt a +fél órát. 1 órától viszont semmi bajuk sincs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!