Állandóan hízok, mit tegyek?

13 éves 175-8 cm (nem tudom pontosan) és 95 kg, tavaly 80 voltam suli végén 90 most meg 95! mit tegyek??? napi egyszer eszek és akkor is salátát vagy valami összedobott izét.... családból csakis ÉN vagyok kövér, mindenki modell alkat :/ egyszerűen nemtom mivan, valami tornagyakorlatot, vagy sportot, esetleg fogyót írjatok pls :s nagyon gyorsan lekéne fogynom legalább 70-re