A futás vagy a biciklizés a hasznosabb fogyás szempontjából? Személyes tapasztalatokra lennék kíváncsi.

A futas jobban energiaigenyes, mint a kerekparozas. Ha egy atlagos ember egy oran keresztul fut, azzal el lehet egetni 700-800 kcalt, mig egy ora kerekparozassal 500-600-at. Ha minden nap egy oran keresztul edzel, akkor futassal heti szinten 5200, kerekparozassal 3800 kcal-t egetsz, kb. 200 grammal tobb zsiregetes a futas javara.

Hozza kell tenni, kezdokent nagyon nehez futni, biciklizni sokkal konnyebb. Erdemes kerekparozassal kezdeni, egy ido utan ugyis erezni fogod, hogy tobbre van szukseged, tobbre vagy kepes, akkor erdemes atallni a futasra.

En mindkettot csinalom egyebkent, kb. 40-50 km biciklizes es 30-35 km futas :)