Két hónapja intenzíven sportolok és fogytam közel tíz kilót. Szeretnék sportos alakot kapni. A fő kérdésem a táplálkozással kapcsolatban szólna. Mennyire jó az alábbi összeállítás?

A sport alatt heti egy teniszt, kétszeri konditermezést, benne fél óra futást, és heti egy úszást értek. Plusz minden este súlyzózok és felülésezek. Reggel két-négy szelet rozsos toast kenyér light margarinnal és lekvárral. Egy pohár tej. Hétköznap két három óránként egy - két szendvics, egy alma. Délután egy nagyobb meleg étel. Főzelék, vagy hasonló. Vacsora nincs, esetleg saláta, meg pulykasonka. Esetleg sovány sült csirkehús, mind kis mennyiségben. Ezek mellett minden edzés után megiszok két tojás fehérjéjét natúrban, mellé kis sonkát meg almát. Édességet, nasit a reggelin kívül nem eszek. Szénhidrát max a szenvicsben kenyérként van. Mit gondoltok, ez jó étrend? 186 centi és 80 kiló vagyok. Endomorf típusú.