Hogyan tudnám megtartani a súlyomat?

Az a helyzet, hogy nem vagyok nagyon képben koplalás terén, mert én olyat nem csináltam, csak a párom (6-7 hét alatt -15 kiló), ő nemes egyszerűséggel megint evett, ahogy előtte s ha elkezdett többet mutatni a mérleg, pár napig szolidabban evett és annyi. Arra rájött, hogy egy alacsony szintet képtelen tartani (mert nincs ereje a súlytartó evés mellett), de be tudott állni egy kellemes szintre (ahol karcsú, de a hasa picit domborodik, ami elég természetes, ha engem kérdezel). De ehhez az kell, hogy valaki úgy működjön, ahogy a kalóriaszámláló diéta elképzeli: kevesebbet viszel be, azonnal fogysz. Bár azóta átállt stagnálásra, de visszafognia nem kell magát. A koplalást is azért csinálta, hogy egypár hét alatt letudja a kövérséget, s utána boldogan ehessen, ahogy akar. Nem javaslom senkinek, személy szerint nem is értem, hogyan sikerült neki, de az történt. S a fiatal szervezet sokat kibír. Többnyire.

Viszont nem mindenki működik úgy, mint ő. Én nagyon óvatosan kezdenék többet enni s igencsak megnézném, mit, főleg a szénhidrátbevitelemre figyelnék. A szükséges tápanyagokat azonnal bevinném (fehérje, rost, nyomelemek, vitaminok, ésatöbbi), a kalóriában lenne csak hiány eleinte. Aztán reménykednék, hogy nem hízom vissza, nem hiszem, hogy meg lehetne mondani, konkrétan mi történik, a test komplex dolog...

Természetesen mozognék is. Az nem annyira mérvadó, hogy mit, én különböző izomcsoportokra szeretek edzeni, plusz túrázni, biciklizni.