Undorodom magamtól mióta meghíztam és egyszerűen nem megy a fogyás. Nagyon szomorú vagyok. Mit tehetnék?
167 cm vagyok és jelenleg 66 kiló. Fél éve még 57 voltam és nem tudom mitől híztam meg így. Mozogni is mozgok napi 1 órát, ügyelek az étkezésemre.
Pl igyekszem minél kevesebb édességet enni, nem is eszek sokat, csak amennyi szükséges, nincsenek falási rohamaim se, mégis kihíztam a régi csinos ruháimat és egy vizilónak érzem magam. Utálok tükörbe nézni és a rokonaim is megjegyzik mindig,hogy mennyire meghíztam. Mit javasoltok?
válasza:A végén kezdem és itt is fejztem be. Elbeszélünk egymás mellett, valóban aerob edzés kell a fogyáshoz. A guggolás akkor való izomépitésre ha felpakolsz rá 20-30-40(fiùknál 80-90) kg sùlyt,amit Én egy szóval de mondtam, de megnézlek milyen izmokat építesz ha sùlyok nélkül csinálod.
Évekig konditermeztem, elkezdtem hanyagolni a kaja maradt a megszokott adag és felmentem 94-95kg-re. Le akartam fogyni ezért kértem egy hozzáértő segítségét (nem egy falusi hobbi testépítőét) ő ajánlotta a tabata edzést, 30sec guggolás 10sec szünet, 30sec burpee 10sec szünet mész 6-8kört és megvan egy laza napi edzés. Lementem 83kg-re. Ezen nincs mit vitatkozni többet. Lehet másnak az a módszer válik be ha 5órat fut egy nap és minden gramm kaját lemér Hát csinálj, de nekem ez jött be.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!