170cm és 65kg vagyok szerintetek hogyan tudnék a leggyorsabban leadni 10kg-ot?

Pedig nem a koplalás a legjobb fogyásra, hanem az, hogy kevesebbet eszel és a sport együtt.

Kerékpározz, tornázz vagy amit tudsz, akarsz.

De bármilyen mozgás segít. Az is ha többet sétálsz...

Szálkásító diéta. Heti 3-4 aerob, 40 percen keresztül.

Aerob edzés pl.: Kocogás,biciklizés,ellipszis tréner,lépcsőzés.

Mozgásnak bármi jó. Állítólag még napi fél óra séta is segít. Erre guglizz rá, hogy pontosan mennyit kell, de tudom, hogy olvastam már valahol. Ezen kívül hagyd el a cukros löttyöket és a gyors kaját. Ha szoktál ilyeneket nasizni, akkor ennek lassan el kell indítani a fogyást.

Amúgy én a helyedben nem minél gyorsabban akarnék fogyni, mert ha a bőröd nem tudja követni, akkor ott fog maradni lógva. Inkább fogyj lassabban, szebb végeredménnyel.