Egészséges étrend/életmód? Ezzel tudok fogyni?
Először is,én abban a hitben élek,hogy sok mindent lehet enni,de mindenből keveset, sok mozgással.Viszont azért egy egészségesebb étrendet szeretnék kialakítani.Kb. 5 - 10 kilót szeretnék leadni.Ha bármi nem jó, kérlek javítsatok ki!
Reggeli: 1db natúr joghurt + tejeskávé
sokan azt írják hogy ne egyek tejterméket,meg hogy akkor már kefírt igyak,ez igaz?mi baj a natúr joghurttal?
Tízórai: 1db. alma,néha jó reggelt
Ebéd:Saláta/hús + zöldségek/ semmi tészta
Uzsonna: 1-2 barack
Vacsora:paradicsom+sajt/saláta/barnakenyér/tojás
+napi 1-2 liter víz
(meg iszom teát)
heti 3 20 perces futás és + 20 perc séta
+heti 6 flabélos (akárki akármit hisz,szerintem hozzásegít egy kicsit a fogyáshoz)
184cm/79kg L!
válasza:
válasza:Akkor már a jóreggelt keksz helyett mivel az egy energiabomba, egyél cerbonát. Sokféle íz és nagyon finom. Engem pld. túró rudi is megnyugtat :-)
Flabélos- Ezt a sok kifacsart edzésmódot sose fogom megérteni. Bicikli főleg terepen szerintem szórakozás. De a kedvencem mostanában, hogy lehasalok azt felállok. 7 szériába. Na attól aztán lehet izzadni. Kis bicepsz utána és meg is van minden izom. Ingyért kevés hellyel. Meg aztán nem kicsit leszel tőle kemény. Nem véletlenül alap a katonaságoknál.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!