Hány kilot tudok úgy leadni 1honap alatt ha minden nap kb.1 vagy 1 és fél orát tornázok nem eszek annyit illetve eszek, de csak rendes ételt?

Az előző válaszolónak kell igazat adnom! DE ha feltételezzük hogy tudod mikor mit hogyan és miért egyél, akkor a teted legjobb esetben heti 1 kg zsír elégetésére képes :) Ennél többen ne is reménykedj, ha többet is mutat a mérleg akkor is csak izomból égettél többet el. Feltételezve hogy testzsírindexedet akarod csökkenteni nem a súlyodat akkor heti 1 kilóval számolj, de inkább féllel mert az a biztosabb :)