Melyik használ jobban: a heti 2x1óra spinning, vagy heti 5x1óra aerobic?

Jelenleg spinningezni kezdtem, és sokkal jobban leizzadok, és hatékonyabbnak érzem, mint az aerobicot, de az ár miatt csak 2-szer tudok járni.

Emellett vannak 3x45 perces tesi óráim is, és szombatonként elfogok menni 5 km-t futni, azt kb. 35-40 perc alatt. Diétázni diétázom, pontosabban csak egészséges dolgokat eszem, de mértéket nem igazán tartok, csak hétközben, amikor úgysem eszem mást, csak amit csomagolok.

Szóval néha akár olyan 1700-1800 kcal is megeszem hétvégén, de a suliban töltött napokon nem unatkozom, ezért nem eszem, így kb. 1300 kcalt eszem.