164 cm vagyok és 55kg. Szerintem ez elég sok! Hogyan tudnék a legegyszerűbben lefogyni?

Ne csapjátok be szegényt! A kérdezőnek nyugodtan lehet sok az 55 kiló, ha a testzsír százaléka magas! Magam is soknak találtam anno az 55 kilót, és 52 kilósan is úgy látom, van még hová formálódni, főleg izmosodni. Ha izmosan lennék 55 kiló, nem zavarna, de zsírósan többnek látszom.

Kérdező: életmódot kellene váltanod. A magam részéről a paleo diétát javaslom, ami gyulladáscsökkentő. Ha azonban számodra ez nem megfelelő étrend, néz körül a neten, és keres vagy állíts össze magadnak egy szálkásító étrendet. Arra azonban ügyelj, hogy még így se fogyassz tejtermékeket (túrót, tejet stb.), szálkásítani hússal, rizzsel és zöldséggel is lehet! Én anno 100 nap alatt 7,5 kilót fogytam.