Milyen legyen az étrendem mozgás mellett hogy fogyjak?

Reggeli: barna kenyér+felvágott(ne szalámi)+zöldség

10 órai: gyümölcs

Ebéd: hús+zöldség(+esetleg kevés barna rizs)

Uzsonna: valamilyen zöldség(répa,karalábé tudod amit csak úgy rágcsálhatsz:D)

Vacsora: alma vagy tojás vagy valami könnyebb bár a vacsorában nem vagyok biztos mert én nem szoktam vacsorázni:) de amúgy én még ilyeneket szoktam enni: natúr joghurt, kefir, light-os körözött, rántotta, főtt tojás, mindenféle zöldség gyümölcs. Aztán ami nagyon fontos a folyadék, víz vagy zöld tea, esetleg citromos víz:) Ami a lényeg hogy hagyd el a fehér lisztes dolgokat meg fehér rizst meg krumpliból is egyél kevesebbet:)