Milyen eredményre számíthatok így? Jó lesz ez így?

Nem vagyok kövér, csak egyszerűen nem vagyok elégedett az alakommal. 161-162 centi vagyok és 57 kilóról indultam januárban. Egészségesebb ételekre váltottam, és kb. 1 hónapja rendszeresen tornázok is. Nem feltétlenül fogyni szeretnék, mert nem a mérleg mutatója a legfontosabb, inkább a plöttyedt, semmilyen alakom szeretném átdolgozni feszessé, izmossá.

Naponta 5-6x eszem kisebb adagokat. Igyekszem suliba is egészségesebb ételeket vinni pl. tk. kenyérből szendvics sonkával, paprikával, gyümölcsök. Vannak napok, amikor nagyon későn végzek, és csak fél 5 után érek haza, ilyenkor általában viszek egy kis dobozban főtt ételt (pl. párolt csirkemellet rizzsel, karfiolos csirkemellet stb.).

A zsíros, nehéz kajákat kerülöm, nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt eszek. Napi 2-3 liter vizet iszok. A szénsavas üdítőket, nasikat kerülöm.

Eddig csak itthon tornáztam, általában Béres Alexandrára vagy Rubint Rékára. De van Péntek Enikőtől is videóm. Szóval ezeket szoktam felváltva csinálni.

Egy hónap alatt nem igen érzek változást, a közérzetem kicsit jobb, és könnyebben elalszok este, de a mérleg többet mutat így is.

Arra gondoltam, most hogy már egyre tovább világos van, beiktatom a kocogást is. Az végül is, jó alakformáló mozgás.

Ha egészségesenn étkezés mellett hetente 3x elmegyek kocogni és 3x tornázok itthon, milyen eredményre számíthatok? Vagy mit csináljak, hogy feszesebb, karcsúbb legyek? Kondiba sajnos nem tudok járni.

19/L