Ketogén diétát csinálta már valaki?

Fogyókúránál 10-11 kg leadása után mindig van egy pont, ahonnan nincs fejlődés az egyszerű "kevesebb energiabevitel - sok mozgás" kombóval, vagy nagyon minimális az előrehaladás. (Kevesebb energiabevitel alatt nem azt értem, hogy keveset eszem, de az sok édesség, tényleg egészséges, CH szegény étrendre gondolok). Aztán elvesztem a lelkesedésem, elkezdek egyre több CH-t enni, és szép lassan felszedek pár kilót. Úgyhogy most arra gondoltam, hogy ha elérem azt a szintet, ahonnan már csak 8-10 kilót szeretnék leadni, ketogén diétára váltok az edzés mellett. Eleinte kételkedtem benne, de aztán pubmeden is olvastam olyan orvosi kísérletekről, amelyekben obesitassal küzdő betegeket "kezeltek" ezzel a diétával, és tényleg hatásos, káros következménye sincs, ha valaki ésszel csinálja.

Itt próbálta már valaki? Milyen eredménnyel?