Van olyan amiből sokat ehetek mégsem hízok?

Nem tartom jónak az irányt, amit követsz, de ha mennyiség kell kevés kalóriában, akkor igazán egyértelmű, hogy saláta, könnyű levesek (pl. vegyes zöldségleves, az a megfelelő zöldségekből szerintem szuper, bár én zöldségimádó vagyok) jöhetnek szóba... Természetesen más is, meg kell adnod a testednek a szükséges tápanyagokat, de a fentiek megtöltik a gyomrod és teljesen rendben van, ha sokat eszel belőlük (ez utóbbi azért attól függ, mit teszel a levesbe, a zöldséggel akkora baj szerintem nincs, max. az egekben lesz a szénhidrátbeviteled, de ha folyton teleeszed magad, az már csak ilyen).

Nekem a kellemes, de igencsak alapos jóllakottsághoz sok zsír kell, viszont én direkt örülök, ha jó sok óráig elvagyok és nem kell folyton ennem, s a jóllakottságérzés órákig nem csillapul :)

alma

narancs

könnyű levesek

párolt zöldségköret

natúr sült/grillezett csirkemell

saláták

zöldségek nyersen...

De semmit sem lehet mértéktelenül, még ezeket sem! Már csak azért sem, mert az beteges dolog.

Saláta (zöldségek)

Húsok (fehérje, zsír)

Leginkább együtt a három. Zöldségekkel sok anyagot viszel be, fehérje és zsírok pedig hosszú jóllakottság érzést adnak, persze táplálnak is, erőt adnak.