Ha hetente 1,5 kg-ot fogyok le ugy, hogy ennek a nagy resze mozgassal megy le, akkor se egeszseges?

Ha nem 250 kilós vagy, akkor nem, úgy sem egészséges, mert az izmaid égeted fel. Első egy-két héten még oké ha több megy le a szokásosnál (zömmel víz és glikogénraktárürülés), később egészségtelen.

Meg miféle mozgás az amitől szinte önmagában ennyi lemegy? Szénbányász vagy hobbiból?

1.5 kb zsír leadásához (különböző elméletek szerint) kb. 11-13 ezer kcal energia szükséges. Ennyi energiát naponta naponta 1500-200 kcal plusz mozgást igényel, mely egy normál testalkatú embernél kb. 2-3 óra intenzív mozgás. Tényleg mozogsz ennyit minden nap?

Ha igen, akkor az nagyon becsületes, de érdemes visszavenni, mert így hamar kimerül a test és pihenésre is van szüksége. Ha nem mozogsz ennyit, akkor a súlyvesztés nem csak zsírból történik, hanem vízből és izomból is.