Valamilyen díétás étrend, írjatok?

2006-ban Norbi update-tel fogytam le 5 hónap alatt 17 kilót. (83-66).

Nemrég szültem, így felszaladt jópár kiló. 2 hete újra kezdtem, és már -5 kilónál tartok. (És semmi koplalás)

Elmondom a legegyszerűbbet:

- rengeteg gyümölcs

- rengeteg nyers zöldség

- rengeteg víz (3 liter / nap)

- nulla süti

- nulla csoki

- nulla chips

- nulla ízesített ital

- nulla szénsavas ital

- nulla energiaital

- nulla gyümölcslé

- nulla felvágott

- nulla majonéz/ketchup

- nulla joghurt

- minimális cukor (10 deka / hét)

- nagyon kevés kenyér (fél kg / hét)

- kevés hús (15-20 deka / hét)

- kevés tej (1 liter / hét)

- kevés tészta (fél kg / hét)

Nagyjából ennyi. Ha egy hétig tartod már sokkal jobban fogod magad érezni, mint eddig és szemmel látható lesz a változás.

4-es: sok gyümi ok, de a sok gyümilé nem? És ha a gyümilevet én készitem a kis centrifugámon? Akkor se ihatom meg?

Kevés hús? Akkor miből megy be a fehérje, hogy ne az izomból fogyjak?

A joghurttal mi a baj? A natúrral...a gyümiset értem, mi a gond, de a szimpla joghurt?

Kevés cukor? De ha bezabálok egy nap 2 kg szőlőt, 6 kg dinnyét meg egy 1 kg banánt, amelyek nagy része ugye a cukor, akkor az ok? Mert ugye meg van a rengeteg gyümölcs, meg a "kevés" cukor...

Figyu. Őszintén, én magam nem sokat értek a fogyókúrához, vannak nálam okosabbak, képzettebbek...DE azt még én is vágom, hogy amiket itt leírtál, azok egy része...finom szólva: problémás.

Kérdező: sok sok fehérje - igen, húúúúús!!! is az - zsír - magvakből, húsokból - és nagyon kevés szénhidrát - ez mehet gyümiből.

Ez mellé olyan sport, amit élvezel is, nem csak muszájból csinálod.

"gyümilé" alatt a gyári cukrozott és sűrítményből előállított "100%-os" italnak nevezett dolgokat értem.

Gyümlcsből nem tudsz annyit enni, hogy bármilyen szinten is elhízz.

Banánból sem.

A gyümölcsökből bevitt szénhidrát nem hasonlítható össze a süteményekkel bevitt szénhidráttal!

"Gyümlcsből nem tudsz annyit enni, hogy bármilyen szinten is elhízz.

Banánból sem.

A gyümölcsökből bevitt szénhidrát nem hasonlítható össze a süteményekkel bevitt szénhidráttal!"

Ezt az okosságot honnan szedted? A kalória ugyanúgy benne van, a felesleg ugyanúgy zsírként tárolódik. Egyesek szerint még rosszabb is:

[link]