13 éves vagyok,170 cm 58 kg. vékony vagyok, a fenekem mégis csúnyán narancsbőrös. Hogyan tüntethetem el?

Testtömeg indexed: 20.07

Ez alapján súlyod: Ideális

Testtömeg indexed alapján ideális a súlyod. Se hízásra, se fogyásra nincs szükséged. Amennyiben sokat mozogsz, eleget alszol és megfelelően táplálkozol, nagy az esélyed arra, hogy igazán hosszú életed legyen.

krémek,mozgás(úszás,bicikli)

én is 13 vok. 173 cm és 58 kg.

nincs ezzel semmi gond :)

Szia!

Tapasztalatból a következőket javaslom:

Este kocogások. Napi legalább 1 alkalommal hideg-meleg vizes váltózuhany. 2-3 hét után feszesebb is leszel, meglátod.

Ezt már másnak leírtam, szóval bemásolom:

Ezt tartsd be, és tuti feszesebb leszel és a narancsbőröd el fog tűnni:

1. Napi 2-3 liter vizet igyál meg!!!!! Cukros üccsiket hanyagold!!

2. Járj el futni, ha lehet, egy héten 4x, és fuss megállás nélkül 40 percet minimum, lassú tempóban. Nem baj, ha eleinte nem bírod, majd idővel belejössz. Nekem ettől eltűnt a narancsbőröm, pedig elég csúnya volt. Igaz, kellett várni 2 hónapot, mire látszott az eredmény, de hidd el, megéri!!!!

Hülye fogyókúráknak meg ne dőlj be!