Elindult már ettől valamiféle fogyás? Vagy nem jól csinálom?
3 napja csinálom
Hétfö:
Délelött
2 alma
1 csomag hamlett ( 3 szelet maradt belöle)
Ebéd:saláta (sparos saláta keverék, 2 natur joghurt, 1 magyaros saláta por)
Vacsora 6kor: 2 fött tojás egy lehelletnyi ketchuppel.
Mozgás : 40 percen át intenziven: 10 perc futás utána azonnal és elötte is gugolások, tárogatások, kitörések, ugrókötelezés..
Folyadék: 2,5 l víz.
Kedd:
Délelött
2 magvas barna zsemle 2 szelet pulyka mell sonkával
Ebéd:Paradicsom leves
Vacsora 6kor : 1 magvas zsemle sonkával és 1 lapka sajttal + 2 pohár 1,5%os tej
Mozgás: kb 20 perc gyaloglás
Folyadék: Délelött 1 l mézes-citromos tea, délután 1 l víz.
Szerda:
Délelött: 1 magvas zsemle sonkával és 1 lapka sajttal
1 sima zsemle salátával, sonkával, lapka sajttal, paprikával.(sulis, tehát volt benne egy pici vaj :S )
Délután: 1 narancs ( nem voltam éhes..)
Most 17:00kor 1 kis tányér lencse fözelék pár darab kocka husival.
Mozgás: Ugyanaz a 40 perc vegyes intenziv mozgás lesz 6-tól.
Folyadék: Délelött: fél l zöldtea,délután 1 l víz (és még fogok kb 1 l-t)
A kérdésem: Jól csinálom e, vagy ugy el van cseszve ahogy csak van?
A sport elött, közbe, vagy után kell inni? Melyik a legcélszerübb?És enni?<-- Gondolom elötte..
Köszönöm elöre is.
válasza: válasza:Szia!
Szerintem jól csinálod. A sportra én a kocogást javaslom, csodákra képes. És legalább 2-3 liter folyadék. Semmi cukor, tészta, erre figyelj. Illetve jó lenne elhagyni a kenyeret.
Sok sikert kívánok és kitartást!
válasza:17:30-as vagyok.
Nem csodákat várt. Azt kérdezte, hogy jl csinálja-e, ez a lényeg.
válasza: válasza:1. válaszoló.. oké. ennyit rólad :D Kösz hogy itt voltál.
2. válaszoló! Köszönöm biztatásod és tanácsod. Kenyér és cukor teljesen kivan iktatva, csak az a baj hogy nem bizok a bolti graham kenyerekbe, igy kenyér helyett magvas zsemlét eszek. Ha van is benne fehér liszt, akkor sem olyan sok mint a kenyérben.. megprobálom meguszni.
Tészta..Hétfön jó kis grizes tészta volt az ebéd, de megálltam és arrol is lemondtam.Semmiféle édességet nem eszek, se cukros teát se semmit.. de pl itt van most mellettem 2 dl-es sio almalé.. apám jókor idözit :D Abba is van cukor.. annyira elkell hagyni a cukrot hogy arrról is le kell mondani?Holnap reggelre tartogatom, és talán van is elég akarat eröm.
Ma kellett volna vennem 1l-es üveget hogy tudjak mézes teát vinni suliba vagy vizet. Ugyebár mint tudjuk csak Cola-Fanta és társaiból van 1l-es üveg. hát. ezt is megálltam. ezt simán.:D inkább vettem fél l-est és a suliban feltöltöm a szar vizzel ha elfogy.. :D
Bocsi hogy ennyit irtam, de muszáj leirnom valakinek a sikerélményeimet :D
A mézes tea korrekt vagy hagyjam el ? :S
Nah köszönöm Neked is .:)
Öh, péksüti? Csak magvas barnazsemlét ettem eddig. :| (meg a mai fehér :S de suliba nincs semmi fogyni kivánokra kifejlesztett kaja.. :S )
De akkor azt este elhagyom..
Kedves 3. válaszoló!
Igen, igen tudom csak sajnos az van hogy anyukám föz és ..azt hiszem nem kell tovább magyarázkodnom,.. viszont, ha van pénzem mindig magamnak csinálok kaját. ha veszek 2 csirkemellet abba nem halok bele, nem olyan drága, DE hogyan kell elkésziteni hogy jó legyen?
Mert gondolom nem panírba :D Köszike.
Köszönöm szépen!
Huh ennél többet. :( Te jóég. alig birom :D
nem vagyok valami tulsulyos, tudni kell.. 51 kg, 153 cm.
a combomon kéne dolgozni.., futni alig birok mert a hátam tele van platinával és kicsit fáradékony vagyok, föleg hogy 1 éve nem tesizek és nem vagyok formában..REMÉLEM belejövök, 1.alkalommal 40 perc akkor egészjó... ezt még tartom 1 hétig aztán probálom 10 percekkel növelni..
Nem is tudom hogy lássak most is neki..örületes izomlázam van..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!