Hasról fogyás szempontjából melyik a jobb? a hasprés, lábemelés stb, vagy a több mint 180°os haspadon végzett felülés? Vagy igazából mindegy? (persze a rendszeres mozgás és egészséges táplálkozás mellett)

1. Helyi fogyás nincs.

2. Ezek a gyakorlatok nem égetnek sok kalóriát, mivel nem magas ezek közben a pulzusod. Akkor egetsz sok kaloriat ha magas sport közben a pulzusod tehát futas, bringazas, Uszas es meg rengeteg... Ahhoz hogy fogyj, kaloriadeficitben kell lenned, tehát ha lefutsz egy maratont, akkor is hizhatsz ha megeszel utána mondjuk 20 big Mac-Et. Szoval olyan sportot válassz ami gyorsan növeli a kcal deficitet. Ezek gyakorlatok, amiket felsoroltál erositenek. Lehet eros a hasizmod, de ha eltakarja a kockákat a zsír, nem sokat er. :) Először szalkasito dieta + aerob mozgás (ezekre keress rá :)) aztan lehet izmot épiteni (ha odáig jutsz erre is keress rá). Szoval ezek amiket leírtál gyakorlatilag semmit sem érnek. Es hiába egy sportnal (pl kerekparozas) a labad dolgozik, nem onnan fogsz fogyni. Ez genetika, ki hova hízik illetve honnan fogy először.