Minél hamarabbi fogyáshoz tippek? (Többi lent)

Te is anorexiás akarsz lenni? Vagy 40 évesen 140 kiló? mert akkor csak csináld!

Ne haragudj, nem bántani akarlak, csak sokkolni, hogy vedd észre, mihez vezethet, amit csinálsz.

Ha elégedetlen vagy a hasaddal, akkor csinálj csípőfordulatokat, felülést, izmosítást, de NE FOGYÓKÚRÁZZ! És különösképpen ne gyorsan.

Majd úgy jársz, mint itt az egyik kérdező: sikerült gyorsan lefogynia, most meg az a baja, hogy lötyög a bőre, berepedezett, mit csináljon?

Ja, és tanuld meg elfogadni magadat - akkor majd elfogadnak mások is :-)

te dolgod kérdező de egyetértek az elsővel..

azért válaszolok:

hanyagold a kenyeret, péksüteményeket, tésztákat stb,

sütik, cukros üdítők kilőve.

egyél sok zöldséget, húsnak tökéletes a csirke, hal de mást is ehetsz csak ne legyen túl zsíros. gyümölcsök is mehetnek. mindenféle kenyeret hanyagolj, a teljes kiőrlésűeket is. kenyér helyett ott a zab, zabpehely! nem gabonapehely!!!! zabpehely! natúr, semmi ízesítés, 100%os zabpehely. reggelire mehet egy kis tejjel vagy vízzel, ahogy neked tetszik, gyümölcsöket is dobálhatsz hozzá. a másik: SPORT. járj el futni, ne 100 km-eket fuss, hanem sprintelj vagy felváltva, kocogsz x métert, sprintelt x métert vagy időben is beoszthatod. azzal hogy csak a hasadra edzel nem fogsz onnan fogyni, nem létezik helyi zsírégetés. olvass utána, nem mondok hülyeséget :) a fontos hogy CSOKI, CHIPS, KENYÉR, ÜDÍTŐK, CUKROS DOLGOK ne legyenek az étrendedben ha mégis akkor csak kis mennyiségben! ha kockás hasat szeretnél akkor nagyon le kell vinned a testzsírszázalékodat. de sportolj is, eddz. ne koplalj mert akkor izmot is fogsz veszíteni. jó szórakozást ;)

nem akar anorexiás lenni, már az

amire szükséged van kérdező a pszichológus mellett, aki a testképzavarodat fogja kezelni, az rendszeres sport és tömegnövelő étrend