Mit csináljak? :S Már 4 hónapja fogyózom, de még mindig van háj rajtam.

168 cm vagyok, hozzá 52 kg. Novemberben kezdtem fogyózni, lement 11-12 kg, szépen meg is látszik! Nemcsak mérlegen, de centiben is mérem magam, ott is látszik az eredmény, viszont még van rajtam háj:S

[link]

[link]

Bocsi a képekért, ha valakinek undorító, de kb. ilyen a hasam, ha leülök.

Kérlek, ne gyertek az ilyen "minek diétázol, tökéletes a súlyod!" kommentekkel, mert ha megnézitek a képeket, látjátok, hogy az egy zsírréteg még, ami rajtam van. Tornával nem tudom eltüntetni, hiszen csak aerob edzéssel tudok belépni a zsírégető zónába. Edzés egy héten: 2szer futok, kb. 60 percet, suliból hazagyaloglok (kb. 20 perc), + 2*45 perc tesióra egy héten, bár ez nem sokat ér :D Nem éhezem, eleget eszem.

Tegnapi étrendem, pl.:

reggeli: teljes kiőrl. kenyér, rajta jégsalátalevelek, paradicsom, és egy szelet csirkemellsonka

tízórai: 2 db alma/kiwi/narancs

ebéd: 150 g párolt csirkemell, hozzá uborka, vagy valamilyen saláta (paradicsom, jégsali, ubi, olívabogyó, öntet nélkül!!)

uzsi: 1 pohár kefir/2db alma

vacsi: u. a., mint ebéd, csak 100 g csirkemell.

Szal higgyétek el, nem a mérleggel van a bajom, hanem hogy van rajtam még zsír :S Örömmel lennék én 60 kg is, ha az a 60 kg jórészt izomból épülne föl. Pl. csaj az osztályból ugyanolyan magas, mint én, remekül néz ki, 57 kg, igaz, versenyszerűen sportol, de rajta izom van. Rajtam sajna nincs sok:S Adjatok tanácsot, miképp tüntethetném el azt a hájréteget? Folytassam még a diétám, vagy mit csináljak?:S