Fogyókuránál hány caloriát fogyasztatok naponta?

Ilyen kérdés már volt. Attól függ. Úgy ezerpárszáz és sokezer között, anyagcsere, testméret, izomtömeg, aktivitás függvényében. Ha valamelyik nap lefutsz vagy legyalogolsz 100 km-t hegyi terepen (van, aki megteszi), akkor jópárezer kcal mellett is kalóriadeficitben leszel...

Ha normál embert veszünk, szolid aktivitással, akkor is sokat számít az anyagcsere, testméret, még akkor is, ha nem izmos a delikvens s a háj, ugye, nem igényel olyan sok extra kalóriát, viszont esélyesebb, hogy könnyebben megy a fogyás...

Nem nagy aktivitásnál népszerű érték az 1500 kcal, ehhez nekem már speckó étrend és kis tömeg kell, de egyeseknek az én számaimmal már ez is sok... Ki kell tapasztalni, ez van.

Közben beírtál 2 értéket :) Nos, én 2000 kcal alá próbálnék menni a helyedben, még lejjebb persze jobb, de nem erőltetném, ha nem megy, inkább többet mozognék s meglátnám, mi történik.

Az is fontos szempont, hogy mik a prioritások, nálam első az egészség és az élvezet (nem igazán szoktak ütközni), s a fogyás sebessége csak utána jön. Míg van, aki inkább szenved kicsit, de gyorsabban akar lefogyni.