Milyen az egészséges életmód? Mik az alap dolgok?

Ezt nem lehet megmondani, mivel maximum csak pár alapdologban értenek egyet a különböző csoportok, egyébként akár szöges ellentétben állhatnak egymással...

Ráadásul nem is mindenkinek ugyanaz a jó. Ami nekem ideális, az neked lehet maga a pokol, fizikailag-lelkileg rossz közérzettel és fordítva. Még egyetlen ember is változik az élete során...

Nyilván be kell vinned a tested számára fontos tápanyagokat a megfelelő mennyiségben, ez alap. Hogy ezt milyen ételekkel éred el, az már nagyon változó. Azt hiszem, elég evidens, miket érdemes mindenképpen kerülni (cukros italok, mindenfélét tartalmazó bolti rágcsák - általában van vagy 5-10 összetevő, ami miatt nem eszem meg), de utána már tényleg megoszlanak a vélemények. Még azt sem lehet megmondani, melyik makrotápanyagra érdemes alapozni az energiabevitelt, ott is több lehetőség van, pedig ez még a jéghegy csúcsa...