Ugye nem kezdek anorexiás lenni?
Figyelt kérdés
Pár hónappal ezelőtt kezdtem el fogyókurázni és sikerült leadom 5 kg-t.ezt a súlyt szeretném tartani,de nem tudom hogyan.Viszont a felsőtestemen mar par csont eleggé kilatszik pl a bordam .A combom még viszont mindig nem vékony 46 cm a vastagsága.Nem vagyok anorexias ugye?2016. jún. 25. 18:47
11/20 A kérdező kommentje:
Mindig mást eszek próbálok változatosan étkezni.Reggelire vagy tojást valamilyen formában,gyümölcs naturjoghurtal vagy zabkása.Ebedre általába azt szoktam enni ami az ebed itthon de nem túl sokat belőle.Utána ötkor eszek esetleg turot vagy gyumolcsot zöldséget de akkor már csak valami könnyüt.Néha ha megéhezem akkor szoktam puffasztott rizst enni.Nagyjábol ennyit egynap .
2016. jún. 25. 21:29
12/20 anonim 
válasza:
válasza:Ez egy kicsit kevés. Egyél még napközbe olajos magvat, karikára vágott zöldséget, és sportolj többet.
13/20 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm!:)
2016. jún. 25. 21:50
14/20 anonim válasza:
válasza:A napi minimum fehérje- és zsírbevitelre figyelj oda. Egy példa: ha 50 kg körül vagy, akkor napi minimum 2 tojás és 1-2 csirkecomb, 2 evőkanál vaj, zsír vagy kókuszzsír. Emellett minél több zöldség, némi gyümölcs. A többi opcionális, de lehetőleg ne egészségtelen, cukros-lisztes ételekből vagy tejből álljon főként a mindennapi táplálékod.
15/20 A kérdező kommentje:
Rendben koszonom!:))
2016. jún. 26. 16:18
16/20 anonim 
válasza:
válasza:Egy izmosabb férfinak a karja 46 centi, ne viccelj már. :D Ne akarj ropi lenni, az nem csinos és főleg nem egészséges. Ha kilátszanak a bordáid, az már régen az alultáplált kategória.
17/20 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a segítséget mindenkinek!:)
2016. jún. 28. 10:12
18/20 A kérdező kommentje:
Mitcsinaljak hogy ne hizzak vissza?mert felek rendesen enni mert nem szeretnek nagyon visszahizni:/
2016. jún. 28. 10:53
19/20 anonim válasza:
válasza:Fokozatosan nőveld a kalóriákat. Ha tegyük fel 1000 kcal eszel, akkor először növeld 1100-ra majd következő héten 1200ra és így tovább, meg emelett sportolj tovább.
20/20 A kérdező kommentje:
Köszönöm!:)
2016. jún. 28. 11:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!