1 hónap alatt mivel tudok lefogyni kb.5 kg-ot fél éves gyerek mellett?

Ennyit símán. Figyelj kicsit oda az étkezésre; kevesebb CH-tartalmú élelmiszer, kevesebb zsiradék és több zöldségféle fogyasztása, feltétlen napi 3-4 liter víz vagy ízesítetlen tea, emellett naponta kb egy óra mozgás. Ez lehet szobabicikli - de ne maximális fokozaton, hanem úgy, hogy közben tudj akadozás nélkül beszélni, mert így a leghatásosabb, gyorsabb tempójú séta - itt is jó teszt a megfelelö hatékonyságra a beszéd-teszt, de egyszerre legalább 40 percig tartson a mozgás.

Egy hónap alatt nem igazán lehet 5 kg-ot fogyni. De hát nem is a kiló a lényeg, hanem a kinézet. Egyszer fogytam gyorsan ennyit, egy betegség miatt, de nem néztem ki jobban, sőt.