Akik kitartanak, és sportolnak, diétáznak, fogynak, mi ad/adott erőt?

Én 4-szer is komolyabban megpróbáltam lefogyni, de mindig 2 hét után abbahagytam mert nem volt erőm. Ezt követte a bezabálás, visszahízás és a depresszió.

A 4. alkalommal olyan mély depresszióba estem, hogy az 5. próbálkozásnál már tudtam, hogy soha többé nem akarom azt átérezni. Ezért 4 hónap alatt szép szálkásra lefogytam és már nagyon régóta tartom is a súlyomat.

Ha valaki igazán gyűlöli magát a súlya miatt annak ez bőven elég motiváció.

1. Jön a nyár, és elborzaszt a gondolat hogy újra túlsúlyosként flangáljak a strandon a sok csinos csaj között.

2. Fényképek a régi önmagamról.

3. Diétázni se úgy kell mint aki megveszett. Aki tudja magáról hogy nagyon édesszájú az engedjen meg magának kis mennyiséget, pl. egy szelet süti (egy héten egyszer kétszer), majd menjen el kocogni egyet. Innentől kezdve önkontroll kérdése.. többet nem lehet és kész.

4. A legnagyobb segítséget nekem a fogyókúrás naplóm jelenti - megterveztem hogy egy nap kb mennyi kcal-t ehetek, mindent leírok amit megettem és a végzett testmozgást is. Aztán visszanézem és azt mondom magamnak hogy na eddig is milyen jól ment, ezután is fog, és nem érné meg elrontani.

Számomra az volt motiváló, hogy beindult a fogyás.

Próbáltam korábban is leadni egy kis súlyt, de eltelt 1-2 hónap, és semmmi, vagy max 1-2 kiló, ami ugye nem nagy eredmény.

Most viszont elég hamar elkezdtem fogyni, és ez lelkesít, hogy nem szabad feladni!

Csak jó módszer kell hozzá!