Hogyan tudnék 50 nap allat fogyni? Többi lent!

A "szendvics" az mit takar? Mert szendvics 2 barna toast kenyér kevés vajjal meg egy szelet szalámival, meg szendvics egy teljes kiőrlésű magos kenyérből készült szendvics, tojással, sok zöldséggel, akár hússal is.

Az utóbbi egyébként reggelire szerintem jó választás.

A rendes ebéd is lehet egy hatalmas adag tészta, vagy akár grill zöldség grill hússal.

Amúgy egyél normálisan, és mozogjál mellette normálisan.

Nem a végletekben kell gondolkodni, nem csak fekete - fehér van.

Nem tudom, hogy lán/fiú vagy-e feltételezem a hülye kérdésből, hogy gyerek még.

Kezdj el sportolni, napi 1,5 óra bicikli bőven elég, de azt ne lazsáld el. Mellette egyél normálisan, egészséges kaját.

Nekem az jött be, hogy kalóriát számoltam (nagyjából, ilyen 200-as intervallumban még mozoghatott), és mellette próbáltam a kalóriákat minél egészségesebb dolgokból bevinni.