Szerintetek, hogy fogyjak?

".Valami gyors és hatékony módszer kéne"

Aha. Most jutott eszedbe, és máris eredményt akarsz? Mennyi idő alatt híztál meg?

Nyárra sikerülhet ledobnod jó pár kilót, az egyik barátom januárról júliusra 55 kilót dobott le, de ehhez vasakarat kell, mert nem fog menni, ha mellette becsúszik a kis nasi meg a lusti.

Hetente 3-5 alkalom mozgás, szépen felépítve, nem egyből a közepébe csapva, és egy normális étrend. Persze mindezekhez tartanod kell magad, ha eredményeket akarsz.

Én a helyedben megkeresnék egy személyi edzőt, aki párezer forintért összeállít egy rád szabott étrendet és edzésprogramot.