Milyen ételeket ajánlotok reggelire, ebédre, vacsira? Mindenféleképpen egészséges kéne ugyanis diétázom.

Sok gyümölccsel is lehet fogyni, ez étrend- és emberfüggő. Nekem egy alma se férne bele, de van, akinek sok is. Ha neked ennyire fontos, csak emiatt nem hagynám el, amúgysem eszel meg 3 kilót. Energia a gyümölcscukor is. A deficit a döntő. Perze az emberek véleménye a "semmi gyümölcs, főleg délután nem, mert azonnal zsírba megy"-től a "3000 kcal gyümölcstől is csak lefogysz, ha kevés a zsírbevitel"-ig terjed. Egyik véglet sem igaz.

A reggeliben nem tudok segíteni, végülis igen hasonlóak, bár én szeretem hanyagolni a glutént s amúgyis jó dolog tud lenni a gyümölcsös zab, míg az avokádót nem tudom szeretni. De ez én vagyok, én magam egyiket sem eszem.

VISZONT, most olvasom, hogy ebédre eszel gyümölcsöt, a szintén szénhidrátos reggelid után. A gyümölcs szerintem nem ebéd. Viszont az összbevitel dönt... Az a gond, hogy akkor a salátába kell vagy 8-10 tojás, különben hogy viszel be elég fehérjét? A többi tápanyagról nem tudok nyilatkozni, de többet kellene enned normális ételeket.