Diéta koleszosként? Mit vegyek a boltba, ha diétázni kezdek?
Szeretnék egészségesen étkezni természetesen megfelelő sport mellett. Holnap indulok vissza a koleszba, és előtte reggel beugranék a boltba, hogy hétfő-keddre legyen ennim. Egyszerű falusi coopban és kis sparban beszerezhető ételekre gondoltam, esetleg később spar, de az csak hét közepétől aktuális.
A kérdésem az lenne hogyha csinálnod kéne egy "ezeket vedd meg okvetlenül ha diétázol" listát, mik lennének rajta?
köszönöm :D
válasza:Maximum zöldség lenne a listán... Mindenki máshogy diétázik ugyanis. Az se mindegy, hogy mekkora a kalóriakereted, mert akinek nagyon kicsi, annak még gabonából se fér valami sok, illetve ha valakinek a fehérjeforrása zsíros, akkor beviszi a fehérjét zöldséggel és lehet, hogy ennyi... De azt sem tudom, téged mi laktat, pedig ez elég fontos ilyenkor.
Nyilván legyen valami jó fehérjeforrásod s már írtam a zöldséget. Ha ez nagyon kevés kalória, akkor tetszés szerint zsír vagy valami szénhidrát (lehetőleg lassú) kell mellé.
válasza:Túró
Cottage cheese (saprban van, ott veszem én is:) )
Zabpehely (S-budgetes tökéletes)
Abonett / puffasztott rizs)
Zöldségek, saláta
Csirke vagy pulyka (Most éppen nagyon jó áron van a pulykafelsőcomb filé ;)
Csirkemellsonka
Light mozarella
Bulgur vagy rizs, hogy azért valami szénhidrát is legyen
válasza:Csirke
Hal
Tojás
Saláta
Zöldségek
Kis gyümölcs
Túró
Zabpehely
Lassan felszívódó ch-k
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!