Sokszor próbáltam már fogyni, de mindig feladtam.38 éves leszek nemsokára, nő vagyok.82 kiló és 165 cm. Tanácsolnátok valamit?

Szia, én 39 éves vagyok, 162 cm és novemberben kezdtem életmódot váltani. 76 kilóról indultam, eldöntöttem hogy az év végégig 70 kiló alá megyek és sikerült, most 69,5 kiló vagyok. Sok centi is lement mindenhonnan, közben egyáltalán nem koplalok és imádom az edzést is. Mondjuk elszánt vagyok és pozitív. Célom májusra a 60 kilót elérni, bár igazából az számít hogy nézek ki és hogy érzem magam, nem egy szám a mérlegen. Ha érdekel, írj rám privátban és elmondom, mit hogy csináltam. Motivációhoz pedig javaslom Szabó Péter videóit a youtube-on, van két remek könyve is. Brian Tracy is nagyon jó, a fónix szeminárium előadás formájában és pdf formátumban is elérhető.

Fontosak a pozitív megerősítések és a határozott célok kitűzése.