Egyszerűen nem tudok fogyókúrázni, mert éhes vagyok sokszor! Napi kb 2200 kalóriát eszem+400 kalória a rostos gyümölcslé, amit iszom! Mit csináljak? A króm segíthet vagy mi segítene étvágycsökkentésben? Csokit, chipset nem eszem.
válasza:Amikor megéhezem.Változó.
Szinte minden nap eszek egy kis pizzát,az teszi kb az étkezésemet majdnem teljesen minden nap.Néha eszem sós kesudiót.Egyébként szinte minden nap eszem még győri édes kekszet,a teljes kiőrlésű változatát.Meg ugye a gyümölcslé.Legtöbbször narancslevet iszom.
*teszi ki az étkezésem nagy részét szinte majdnem minden nap
Elírtam bocs.A pizza 30 cm-es.
válasza:Ismerős. Nos, nem árt olyan étrendet választani, amivel egész napra jóllaksz kalóriadeficitben. Ez egyeseknek könnyű, mások évekig küzdenek vele s állítólag van, akinek reménytelen, csak éhezve tud fogyni.
A gond ott van, ha már elszánod magad, nem érdekel az éhezés sem, de aludni se tudsz rendesen, egyszerűen nem működsz, ha nem eszel annyit, hogy ne fogyj. Ilyenkor kell jobb étrend, jobb elosztás vagy több mozgás.
Mit eszel?
A gyümölcslé nekem tragikus lenne, ha valamitől éhes leszek, az az. De nem tudhatom, hogy nálad probléma-e, mert van, akit laktat a gyümölcs (bár a gyümölcslé előnytelenebb). Azt sem tudom, másoknál hogy van ez, de nekem az italok nem tűnnek laktatónak, összetételtől függetlenül. Mindig jobban járok, ha eszem egy jó kis fehérjedús ételt zöldséggel s az agyamban is "ételebb" az, mint pl. egy akármilyen gazdag kávé.
válasza:Mert hulladekot eszel.
egyel normalis kajat.
válasza:Közben írtad, mit eszel. Nos, szerintem változtass, próbálkozz.
Ennyi kalóriába, amit írtál, rengeteg étel belefér... Nem egy pizza, némi ital és kesudió... Ez mind olyan étel, ami nincs topon az embereknél laktató hatásban, s úgy látszik, nálad is ez a helyzet.
Nem szeretem a halat,a csirkét,a pulykát.Na jó,egyedül a riomare konzerv tonhalat szeretem valamennyire,de az meg nem túl olcsó meg elég olajos,bár így is elgalább a fele olajat mindig leöntöm róla.Nem szeretem a húsokat egyáltalán,bár néha eszek,de,amikor fogyókúránál sütőzacskóban kell megsütni natúrban...fúj,nem tehetek róla,nem ízlik.A pizzát meg szeretem,mert szeretem a sajtot,a kukoricát,a retket,az olivabogyót és azon még a sonkát is.Külön fokhagymagerezdeket is szoktam hozzá enni,azt is nagyon szeretem.Kevés ételt szeretek,a fogyókúrásakat meg kifejezetten nem.Az én pizzámon mi a hulladék?Ok,az olaj meg a fehérliszt,de a többi nem.Sajnos nincs a városban olyan,ahol teljeskiőrlésű lisztből csinálnak vékony tésztát,mert kis hely,becsukott az a pizzéria.
A tojás muffint nézegettem,jónak tűnik,de macerás minden nap megcsinálgatni,nem vagyok egy konyhatündér sajnos.Mit ajánlotok akkor?Segítsetek légyszi!
Egyébként köszönöm,hogy írtatok!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!