Hol lehet a gond? (hosszú )
Segítséget szeretnék kérni, mert nem értem hogy hol a hiba. 2 hete rendelem az ételeimet, de megnézem benne hány kalória, mennyi ch, mennyi zsír, fehérje stb. Aktívan sportolok ( mostanában nem figyeltem a kajára, ezért lettem kis husi), úgyhogy azzal nincs gond, ezért gondoltam hogy a kajában van valami ami nem stimm. Lent láthatjátok a menüt!
Könnyű húsleves zöldségekkel, Római fasírt, kefíres brokkolisaláta, Csirkesteak, mentás almaszósz, Light francia saláta, abonett
Kal. 1231 kCalSzh. 69 g
Kínai csípős-savanyú leves, Majorannás hagymás jércemell, gőzölt zöldség, Kukoricás, ananászos csirkemell saláta, Korzikai omlett (kecskesajt, szárított paradicsom), abonett
Kal. 1567 kCalSzh. 102 ch
Ez most például a mai és a holnapi egész napi kaja! Ez az 1567 kcal a max ameddig felmegy.
A kérdés tehát,hogy csak simán türelmetlen vagyok, testképzavaros, vagy nem jó ez a menü? ( egyébként a teljes menü itt, M7E : [link]
)
válasza:
válasza: válasza:Hány kiló vagy? Milyen magas?
Türelmetlen vagy, két hét az semmi.
A másik opció, hogy nincs jelentős felesleged, így nincs miből lemennie.
vannn felesleg ! :D
161cm, 71kg,19 éves de ne ájuljon el senki! :D Elég könnyen izmosodom, igazából engem csak a hasamon lévő felesleg zavar. Ha 5-6kg kezdésnek lemenne, akkor megnyugodnék, de nem történt semmi. Eddig 2 hét után azért látszott h elindult valami. Egyébként Heti 2 kondim van ( felsőtest, láb) 2 thai box, és 1-2 +kardio. Vagy intervall, vagy monoton.
válasza: válasza: válasza:Ha a kalória rendben van és megvan minden, ami kell, nem gond, ha sok a zsír.
S hormonálisan, plusz jóllakottság szempontjából igenis a zsír jobb fogyáskor, ezt az egyéni dolgok felülírhatják, de érthetőnek tartom, ha valaki a szénhidrátra figyel. Ahogy azt is, ha 80%-ban szénhidrátot eszik, mert neki úgy jó és könnyebb fogyni.
Persz, el lehet szállni a zsírral. Hogy könnyebb-e, mint a szénhidráttal, az nem egyértelmű... az emberek általában sokkal könnyebben, jóllakottabban tartják a kalóriakeretet, ha a ch kevés és a zsír sok. Már ha bírják azt a stílust. Ránézésre töményebb a zsíros étel, de nem térfogat alapján logikus enni, hanem tápanyagigény alapján.
válasza:Ugyan már, semmi nagy tudomány nincs ebben, egyszerűen két hét van, akinek nem elég arra, hogy elinduljon a fogyás. A menüvel így ránézésre szerintem nincs nagy elvi hiba.
Az 1200 kcal kicsit kevés, 1500 körül minimum kéne enni és inkább a mozgást is emelni egy kicsit.
Szóval türelem, ne görcsölj a mérlegen, nem eszel rosszul és be fog indulni a fogyás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!