Ti hány kalóriát és mit esztek egy nap?

1500 és 3000 között - ahogy esik úgy puffan. Már csak súlyt tartok.

170cm/53 kg

1300 (már 4. napja, egyéni rekord :) jóllakott vagyok). Ketogén diéta, 22/2 időszakos böjttel (bár ez nem volt kérdés). Tojás, némi zöldség, némi gyümölcs, némi olajos mag és zsír.

A mai menü pl. vegyes zöldségleves, sajtos sült tojásfehérjehab, magropogós (ilyen ostyaszerű dolog), 5 dkg földimogyoró (zsírral keverve s bonbonná fagyasztva, hónapok óta nem tudok lejönni róla, de nem is kell, bár sokkal többet meg tudnék enni) s málnás-banános bonbonok, kávék. Jó kis ebédem lesz, megyek is :)

500-800 körül. Néha 300-at se. Általában zabot eszem. Nagyon finom és laktat. Azonkívül almát, zöldségeket. Ha meg valami sósabbra vágyom akkor tojást szoktam főzni a fehérjék miatt is. És néha az itthoni kajából is eszem de próbálom kerülni mert elég sok bennük a kalória.

Meg nagyon jó teákat tudok csinálni :D azokat egész nap bírom inni.