Fogynom kéne! Szeretnék leadni 10 kg-ot. Annyi féle diéta létezik, hogy fogalmam sincs melyiket kezdjem? 160cm/74 kg 25/L

Nézd én 26 évesen jöttem rá,hogy tényleg nincs más,számolni kell, úgyhogy még van egy éves,hogy jobb belátásra térj :)

Addig én is kipróbáltam minden sz@rt,és ha nem számolsz akkor az összes diéta egy nagy lutri. Vagy véletlen kalóriadeficitbe kerülsz egy időre és fogysz vagy éppen túlléped és stagnálsz vagy hízol.

Hidd el,hogy a számolás hihetetlen módon megkönnyíti a fogyást és nyugodt lelkiismerettel tudsz enni bármit mert tudod,hogy mikor léped túl a keretet.

A lisztet cseréld le zablisztre,a napraforgóolajat kókuszzsírra,olívaolajra, egyél húsok közül 80%-ban csirkét/halat,köretnek kuszkuszt,bulgurt,jázmin/basmati ríszt, édesburgonyát és természetesen zöldséget.

Nem kell számolni, csak kalóriadeficitben kell enni. Amihez sokaknak érdemes számolni.

Az elején nem számoltam s fogytam tizensok kilót. Évek óta számolok (csak számolok s igyekszem betartani a keretet, de ha éhes vagyok, eszem, keret ide vagy oda), azóta semmi, mert számolva sem tudok keveset enni, viszont számolás nélkül is jóllaktam annyival, amennyivel fogytam, amíg kövér voltam. Nekem egy életmódváltás segített, ami sokkal laktatóbb, mint a korábbi étrendem. Sokan teljesen lefogynak egy megfelelő váltással.

Számolni borzalmas, ha engem kérdezel, rutinosan is. Attól még tanulságos egy ideig s bizonyos embereknek elkerülhetetlen (optimális szálkásítás/tömegelés testépítés mellett s ugye egyeseknél a fogyáskor eleve kell, legalábbis az utolsó kilóknál).

Ne diétákat keress, hanem válts egy neked megfelelő, tartható életmódra. Amiben persze legyen elég mozgás.