Ezzel az étrenddel mennyit lehet fogyni?

Kalóriadeficit kérdése. Nem mindegy, hogy a salátában 2 dkg feta vagy 20-30 dkg zsíros sajt van-e (ajánlom az utóbbit, ha már mást nem akarsz enni, csak salátát s 2 almát s pár szem mogyorót).

Nem extrém esetben, hanem normális arányú s mennyiségű ételekkel ez durva koplalás.

Egyél rendesen.

Ha 1 étkezés jó neked (mert egy alma nem étkezés), akkor egyél egy 10 tojásos rántottát vagy 40 dkg húst egy halom szénhidrátos körettel (sovány húsnál nagy halommal) vagy valami, de energia kell. S fehérje és egy csomó más tápanyag is.

Az a kerdes meddig tudod tartani.

en napi egyszer ettem csirket salataval, reggel kave. es nagyon sok folyadek. ket het alatt fogytam 8 kg.persze edzettem mellé.úgy is ehetsz, h ebedre és vacsira.sali es csirke.jobban jarsz mint az almaval.mogyorót ne egyél..de még az is beleférhet,ha reggelire eszem tojast, egy piritós toast kenyerrel. ez is belefér még.