Hirtelen megromlott az anyagi helyzet, nagyon kevés ételt engedhetek meg magamnak, és rohamosan fogyok. Mit tegyek, hogy ne menjen tönkre az anyagcserém és nyúljon meg a bőröm?

Én sárgaborsóra és rizsre, zabra alapoznék (illetve részben zsírra, mert nem bírom jól a sok szénhidrátot, de a legtöbb ember igen), az nagyon olcsó, plusz szezonális zöldségek s bár drágább, nagyon megéri némi tojás.

Az energia nagyon olcsó, pusztán a fogyást nem sokba kerül elkerülni (több éve élek nyomorban és még csak le se tudok fogyni... jó, ha havi 10 ezer lenne ételre, akkor talán menne, de azért ennyiből még lazán lehet hízni is). De persze az egészség is nagyon fontos, az általam említett ételek nem rosszak.

Ha nem vagy gluténérzékeny, az egyik legolcsóbb fehérjeforrás a szejtán. Por formában vedd - búzasikérként is szokták árulni - otthon vízzel, kb. 10-20% liszttel keverve, kevés sütőporral lazítva és összegyúrva, majd darabokban felfőzve elég egyszerűen elkészíthető (receptek a neten vannak) és fagyasztható is. Mindenféle húsétel pótolható vele, elég csak fűszerezni és kevés olajon/zsiradékon megsütni, és sokkal olcsóbban jön ki.

Ezen kívül a rizs, krumpli, zab is jól jön.

#3

Nem futja észre, de válaszra igen. Hagyjuk már az ilyen ideböfögött értelmetlenségeket.

Rizs, bulgur, köles, krumpli, hüvelyesek, tészta, szezonális zöldségek, gyümölcsök, banán, olajos magvak, aszalt gyümölcsök, stb

Vegyél pl a herbaházban búzasikért, 300ft/500g, nagyon olcsó, 500g-ból kb kijön 1.5kg szejtán=búzahús. Magas a tápértéke, nagyon sok fehérje van benne.

Én pl a tescoban az árcsökkentett=közeli lejáratú termékek között gyakran találok 100ft-ért mangót, 2db avokádót 300ft-ért és egyebek.

Aldiban, lidlben elég olcsók a magok, aszalt gyümik, de a piacon is találsz már-már gyanúsan olcsó dolgokat.