Ezzel az étrenddel tudnok fogyni?
14éves lány vagyok,161 centi és 53kg
Szeretnék egy kicsit fogyni (4-5kg-ot), ugyanis télen felszedtem néhány kilót:(
Ezzel az értendel le tudnám fogyni azt a felesleget?
Reggeli: Telj. kiörlésű kenyéről szendvics (1db)
Ebéd:saláta,amibe jégsaláta,madársaláta,uborka,paradicsom,répa,és olivabogyo van, vagy pedig zabkása (vízzel,mézzel)
Uzsi:valami gyümölcs
Vacsora:tojás, zöldségek
Az étkezések között ha megéhezem,akkor egy kis répa vagy natur joghurt
Plussz mellé járnék futni, vagy bicajozni is
Szerintetek sikerülne szeptemberig jobb formába lennem?
válasza:Szerintem jó lessz esetleg majd ebédre nyugodtan ehetsz rizset valami hússal, nem muszály zsírszegény csirkemell legyen. De valami főtt kaja
Ha ez testmozgassal párosul nem kell szeptemberig várni hamar lesz eredménye :)
válasza:Egy étkezésedben van fehérjedús elem, így nem lesz egyszerű összehozni, amit kell. Miért extrém kalóriaszegény az ebéded (legalábbis a saláta, mert zabkásából akármennyi kalóriásat össze lehet hozni)? Ha neked így jó, OK, de általában az embereknek nem egy kupac zöldség az ebéd.
Amúgy bármilyen étrenddel lehet fogyni, kalóriadeficit kérdése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!