Szerintetek így tudok fogyni? 160cm 65 kilo 13/l
Figyelt kérdés
Azt szeretném tőletek kérdezni,hogy ez az étrend szerintetek így jó? Délelőtt: 2db extrudált kenyér, 2db puffasztott rizs, és 1-2 db gyümölcs ebédre: zöldségleves, néha hús leves (csirke pulyka) vacsorára: 2db tojás hozzá 2db extrudált kenyér, vagy extrudált kenyér felvágottal. És még délutánonként szoktam edzeni is. Kedden és pénteken kosárlabdázok de általában Rubint Rékás videókra.2017. jún. 8. 19:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez nagyon kevés, szinte semmi fehérjét nem viszel be
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriaigény kalkulátor. Keress rá, számoldtasd ki vele mennyi és csípj vissza napi 300-500 kcalt. Extrudált kenyér meg pufirizsa helyett inkább zabpelyhet egyél (tovább tart), vacsorára ne egyél szénhidrátot és ha sportolsz mindenképp legyen 1.2-1.5g fehérje beviteled testsúlykilogrammonként. Ha annyit eszel csak amennyit itt leírtál, 3 hónapon belül kórházba kerülsz, mert mentőt hívnak rád amikor random helyen összecsuklasz, mint egy rongy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!