Magas glikémiás indexű ételek este, lefekvés előtt hízlal?

A kalóriatöbblet hizlal,ha kereten belül vagy akkor a magas GI ételtől sem fogsz hízni, ha már túllépted a kereted akkor az alacsony GI ételtől is hízni fogsz.

Egyébként sem ez a különbség az alacsony-magas GI ételek között...hogy az egyik hízlal,a másik nem.

Minél alacsonyabb egy élelmiszer glikémiás indexe, a felszívódása során annál kevesebb glükózt juttat a szervezetünkbe és ennek köszönhetően kevesebb inzulint kell elválasztania a szervezetednek ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekbe. Ezzel együtt a zsír raktározása is minimális szinten marad.

Ezzel szemben az ételek magas GI értéke gyorsan felszívódó szénhidrátokat jelez, melyek a vércukorszintet és az inzulinszintet egyaránt gyorsan megemelik. A gyors emelkedést gyors vércukorszint esés követ, amely éhségérzet formájában nyilvánul meg. A rendszeresen, nagy mennyiségben fogyasztott magas GI értékű élelmiszerek magas vérnyomást, magas triglicerid szintet, magas koleszterinszintet okozhatnak és sorolhatnám még milyen problémákat.

A magas GI-nek ehhez semmi köze.

Akinek gond van a cukrával, annak amiatt lehet fontos. De egy egészséges embernek nem ezt kell néznie.